![Budowa i funkcje układu limfatycznego #5 [ Krążenie ]](https://i.ytimg.com/vi/ohmjfHwS7a0/hqdefault.jpg)
Zawartość
Monitorujesz swoje tętno. Czujesz, jak zwiększa się Twoje oddychanie. Twoje nogi i ręce poruszają się wściekle, aby utrzymać intensywność ćwiczeń. Na szczęście nie musisz koncentrować się na sercu i płucach, aby rozprowadzić bogatą w tlen krew podczas treningu; po prostu to robią. Zrozumienie pięciu funkcji układu sercowo-naczyniowego podczas ćwiczeń ostatecznie poprawi twój trening i pomoże ci osiągnąć cele, gdy wykorzystujesz tętno na swoją korzyść.
Tętno
Twoje serce jest głównym składnikiem układu sercowo-naczyniowego. Podczas ćwiczeń puls rośnie w odpowiedzi na zapotrzebowanie organizmu na więcej krwi wypełnionej tlenem. Tętno przyspiesza, aby otrzymywać krew wypełnioną tlenem z płuc, wypompowywać krew do pracujących mięśni, otrzymywać krew zubożoną w tlen z mięśni i krew z powrotem do płuc, które mają być wydychane.
Częstość oddechów
Szybkość oddychania wzrasta, gdy płuca nadążają za zapotrzebowaniem na więcej tlenu. Tlen dostaje się do nosa i ust, trafia do płuc, gdzie miesza się z krwią transportowaną w całym ciele. Płuca pozbywają się również dwutlenku węgla, który jest produktem ubocznym po usunięciu tlenu z krwi i dostaniu się do pracujących mięśni i tkanek.
Krew
Krew jest również ważną częścią układu sercowo-naczyniowego, ponieważ transportuje gazy oddechowe i inne składniki odżywcze podczas ćwiczeń. Wypełniona tlenem krew opuszcza serce i wędruje do mięśni, których używasz do ćwiczeń. Krew transportuje również tłuszcz i węglowodany, które twoje ciało wykorzystuje jako paliwo do ćwiczeń. Kiedy krew odchodzi od pracujących mięśni, uwalniane są odpady, takie jak dwutlenek węgla i kwas mlekowy.
Naczynia
Twoje serce, płuca i krew nie mogą wykonać swojej pracy, chyba że mają sposób na transport tlenu i składników odżywczych. Transport ten odbywa się w naczyniach krwionośnych, takich jak żyły i tętnice. Podczas ćwiczeń twoje naczynia pozwalają na płynny i szybki transport krwi, szczególnie jeśli twoje naczynia są wolne od zatorów, takich jak cholesterol i tłuszcz. Naczynia krwionośne regulują ilość krwi docierającej do każdego pracującego mięśnia i narządu.
Kapilary
Kapilary - mniejsze naczynia krwionośne - są miejscem, w którym występuje podstawowa funkcja układu sercowo-naczyniowego. To tutaj zachodzi wymiana gazów, takich jak tlen i dwutlenek węgla. Kapilary przekazują gazy do i z mięśni, wraz z substancjami odżywczymi potrzebnymi do podtrzymania treningu i zapobiegania odczuciu zmęczenia.