Zawartość
Rozkład białek i kwasów nukleinowych uwalnia odpady zawierające azot. Ciało musi wyeliminować te związki przed ich nagromadzeniem. Filtrowanie odpadów z krwioobiegu jest zadaniem systemu wydalniczego. Twoje ciało reguluje wydalanie w odpowiedzi na zmiany w otoczeniu.
cechy
System wydalniczy wychwytuje odpady takie jak mocznik i nadmiar soli i wydala je z organizmu. W ten sposób pomaga zachować niezbędną równowagę na poziomie soli i płynów we krwi. Część mózgu zwana podwzgórzem reguluje wydalanie, wytwarzając hormon antydiuretyczny (ADH), który działa w celu zmniejszenia ilości wody usuwanej z krwi przez nerki, a tym samym zmniejszenia szybkości wydalania.
Efekty
Podczas ćwiczeń możesz zacząć się pocić, gdy twoje ciało próbuje utrzymać temperaturę. Pocenie usuwa wodę i sole z organizmu wraz z niewielką ilością mocznika. Gdy poziom sodu we krwi spada, wydzielanie ADH również spada, a nerki wytwarzają bardziej rozcieńczony mocz.
Znaczenie
W miarę ćwiczeń twoje ciało traci więcej wody. Po pewnym momencie podwzgórze zaczyna zwiększać uwalnianie ADH z przysadki mózgowej, aby maksymalnie oszczędzać wodę. Wraz ze wzrostem poziomu ADH nerki wytwarzają bardziej skoncentrowany mocz, powodując dalszy spadek poziomu sodu we krwi.
Potencjał
W skrajnych przypadkach sportowiec może ulec odwodnieniu lub obniżony poziom sodu we krwi może powodować stan zwany hiponatremią. Sportowcy wytrzymałościowi rywalizujący w wyczerpujących zawodach, takich jak maratony, muszą upewnić się, że zużywają wystarczającą ilość płynu, aby zastąpić to, co tracą podczas wyścigu.