Zawartość
- Roślina
- 5-hydroksytryptofan
- Możliwe korzyści zdrowotne
- Ostrzeżenia 5-HTP
- Środki ostrożności dla użytkownika
Griffonia simplicifolia, krzew poza tym mało godny uwagi, zyskał ogromny rozgłos dzięki swoim nasionom ziołowym. Nasiona zawierają 20 procent 5-hydroksytryptofanu, który jest uważany za potencjalnie skuteczny lek na wiele dolegliwości, w tym depresję, lęki, migreny, a nawet otyłość. Zawiera jednak również linki do suplementu L-Tryptophan, który w większości został zakazany w sprzedaży w Stanach Zjednoczonych.
Roślina
Griffonia simplicifolia to krzew pnący występujący głównie w środkowej i zachodniej Afryce. Mocna drzewiasta roślina rośnie do wysokości około 10 stóp, z zielonymi kwiatami i czarnymi strąkami. Rdzenni mieszkańcy od dawna używali części rośliny do różnych celów. Łodyga i korzenie są używane do żucia pałeczek, a liście do leczenia ran. Sok z liści był również stosowany w leczeniu problemów z pęcherzem i nerkami. Na całym świecie nasiona strąków rośliny są wykorzystywane do produkcji suplementu ziołowego zawierającego 5-hydroksytryptofan.
5-hydroksytryptofan
Roślina jest najbardziej znana z nasion, które zawierają aminokwas 5-hydroksytryptofan lub 5-HTP. Ta pochodna aminokwasu tryptofanu jest wytwarzana naturalnie w organizmie z tryptofanu. Tryptofan znajduje się w produktach wysokobiałkowych, takich jak kurczak, ryby, wołowina i produkty mleczne, chociaż nie wykazano, aby spożywanie ich znacznie podniosło poziom 5-HTP. 5-HTP jest przekształcany w serotoninę w mózgu i ośrodkowym układzie nerwowym. Serotonina jest substancją zmieniającą nastrój, która jest powiązana ze zdrowymi wzorami snu, zrównoważonymi nastrojami i tłumieniem apetytu.
Możliwe korzyści zdrowotne
Chociaż badania są ograniczone, 5-HTP powiązano z kilkoma możliwymi zastosowaniami. 5-HTP może być skuteczny w zmniejszaniu objawów fibromialgii, takich jak ból, lęk, poranna sztywność i zmęczenie. Suplement może również zmniejszać częstotliwość i nasilenie migreny, z podobnymi wynikami do beta-blokerów i metysergidu. Jego potencjał do regulacji poziomów serotoniny może zapewnić ulgę w depresji i lęku. Dodatkowo 5-HTP wykazał potencjał pracy jako terapia odchudzająca, tłumiąca apetyt.
Ostrzeżenia 5-HTP
Web MD zaleca swoim czytelnikom, aby nie używali 5-HTP, dopóki nie dowie się więcej na temat suplementu, ostrzegając, że stosowanie może nie być bezpieczne. Odnotowano co najmniej 10 przypadków zespołu eozynofilii i bólu mięśni związanego z 5-HTP. EMS jest potencjalnie śmiertelnym zaburzeniem, które wpływa na skórę, krew, mięśnie i narządy. Według University of Maryland Medical Center wybuch ten związany był z substancją zanieczyszczającą, zwaną Peak X, zarówno w suplementach L-tryptofanu, jak i na niskich poziomach w niektórych suplementach 5-HTP. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zakazała sprzedaży większości suplementów L-tryptofanu w 1990 r.
Środki ostrożności dla użytkownika
Przed podjęciem jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Stosowanie suplementów 5-HTP nie powinno być łączone z innymi lekami przeciwdepresyjnymi lub inhibitorami MAO. Nie należy przyjmować efedryny ani pseudoefedryny, powszechnej w wielu dostępnych bez recepty środkach na przeziębienie. Działania niepożądane są zwykle łagodne i mogą obejmować nudności, zaparcia, gazy, senność i obniżone libido.